Carteleras del proyecto PESCC (Programa de Educación para la Sexualidad Y Construcción de Ciudadanía)
Sede Bachillerato
Sede JFK
Sede Trianón
En tiempo de cuarentena
Es
importante:
1. Mantener rutinas o ajustarlas a la nueva realidad: fomenta y planifica rutinas
para organizar el tiempo de padres e hijos, teniendo en cuenta que diario debes
levantarte a la misma hora, bañarse y organizarse (incluyendo calzado con
medias), las horas de alimentación, las horas para estudiar o trabajar, diariamente
debes realizar actividades físicas y de ocio.
2. La comunicación debe ser de forma clara y sencilla con nuestra familia. Es fundamental
que mantengas la calma y te expreses con palabras sencillas y fáciles
de entender, sobre todo cuando hables con tus hijos(as).
3. Aprender a escuchar y ponerse en la situación que los otros también están pasando
en este momento: Las prisas del día a día nos impiden pararnos a hacer
algo fundamental: escuchar a nuestros seres queridos y darnos cuenta que ellos
también la están teniendo dura. Conversa con tu pareja e hijos(as), permíteles que
se expresen, interésate por ellos y escucha con atención lo que te dicen. Además,
cuéntales lo que tú estás sintiendo.
4. Apaga tu celular y tu computador en algún momento del día. Estamos en un
momento en el que recibimos muchos mensajes y llamadas de familiares, amigos y
desconocidos. Esto nos hace estar permanentemente atentos al celular o al computador;
es fundamental desconectarse en algún momento para tener un rato de
tranquilidad. Esto también aplica para tu pareja e hijos(as) y hagan un momento
en familia, para favorecer el fortalecimiento del vínculo entre ustedes.
5. Hacer actividades que involucren a todos los miembros de la familia. Estar en
casa con toda tu familia, es una oportunidad para hacer cosas con ellos: juega,
canta, baila, dibuja, cocina… Disfruta de cada momento en familia.
6. Cuídate para poder cuidarlos. En este momento la salud es fundamental y cuidarnos
para poder cuidar de nuestros hijos, hijas, pareja y de las personas mayores,
es fundamental.
¡Respeta todas las indicaciones que
han dado las autoridades y cuídate!
Institución Educativa La Paz
Equipo Psicosocial
